健康功效 西芹：活血化瘀食材用料蚕蛹一斤西芹一根相克食物 干红辣椒丝少许油适量 盐适量 海鲜酱油少许 花椒面少许姜两片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蟹味菇300克 新鲜扇贝丁150克 新鲜海虾仁100克鸡蛋2个相克食物葱适量相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 里脊

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红薯2个相克食物冰糖适量相克食物红薯糊的做法1.

食材用料 本地鸡一只 当归半斤 油盐适量当归煮鸡的做法1.鸡宰小块2.锅中放少量油，适量盐，锅热3.把鸡肉控水炒几分钟4.炒至变色5

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蘑菇适量相克食物鸡蛋1个相克食物面粉适量 面

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料带鱼若干相克食物面粉适量 葱姜

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物面粉300克鸭蛋两个相克食物 酵母3克奶香黄豆馒头的做法1.黄豆提前泡

食材用料 馒头6个鸡蛋3个相克食物油小半锅 盐1勺黄金馒头的做法1.准备食材，隔夜馒头、鸡蛋2.将馒头一切两半3.在蛋液里加入1勺盐

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料 神农鸡半只猴头菇2朵相克食物红枣5颗相克食物无花果2个颗相克食物枸杞一小把相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜400g相克食物鸡蛋2个相克食物油15g 鸡精5g葱5g相

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热芒果：温中止呕、止呕、生津火龙果：活血化瘀食材用料西米适量猕猴桃2个相克食物芒果2个相克