健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米120克相克食物糯米12

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 李锦记旧庄蚝油一汤匙 豆芽1

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料生蚝六个相克食物芝麻油适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄1只相克食物黄豆适量相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯200克相克食物 淡奶油150克白糖50克[放淡奶油里的]相克食物白糖70克相克食物

食材用料 鲜鸭肝500克 盐100克金陵卤鸭肝的做法1.鲜鸭肝用盐腌制15分钟，冲洗掉2.下水煮沸，加佐料，生姜、八角、葱3.待卤汁收干

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料米粉6片（人均2片） 圆白菜（高丽菜）半个胡萝卜一根相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香菇500克相克食物 猪后腿肉300克 饺子粉1200克生姜150克

食材用料 鸡翅根10个 酷克壹佰照烧酱30克姜3片相克食物料酒10毫升照烧鸡翅根的做法1.鸡翅根洗净后控水，放入姜片料酒，撒入腌制

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药400克相克食物 山楂糕适量冰糖适量相克食物桂花适量 水适量水淀粉适量梅花映雪的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉500g鹌鹑蛋20个相克食物油适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉适量豆角适量相克食物土