食材用料 鸡脚一斤眉豆半碗花胶三个姜适量相克食物 盐适量鸡脚花胶眉豆汤的做法1.准备材料2.眉豆先泡一个小时3.全部放下去放适量

食材用料 面条适量鸡蛋两个相克食物番茄煎蛋面的做法1.把西红柿切碎放碗中，加入鸡蛋和少许盐调匀，锅中热油炒制。2.炒成糊状。3

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡腿1个相克食物蒜头4粒相克食物葱1根相克食物 黑椒汁1勺蚝油1勺料

食材用料 小金瓜1小米适量相克食物金瓜小米饭的做法1.小金瓜洗干净，去掉瓤。2.小米放开水煮五分钟，捂五分钟后与大枣，葡萄干拌

食材用料红糖100g相克食物生姜15g相克食物红枣10颗相克食物 水1L姜汤的做法1.准备所有食材2.锅中放水，向冷水中直接放入红枣3.生

食材用料 低筋面粉50g 即食燕麦片50g 色拉油50ml 绵白糖40-50g 全蛋液25g 酵母2g燕麦片脆饼的做法1.准备好食材2.绵白糖加入色拉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 纯牛奶100克 淡奶油60克鸡蛋2个相克食物 细砂糖25克 炼乳1勺 蛋挞皮9个原味

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料腊肠一根相克食物芹菜一根相克食物油半勺 生抽一勺 盐半勺 鸡精半勺料酒一勺葱适量相克

食材用料 鲜牛奶500克 蛋清2个白砂糖10克相克食物双皮奶的做法1.牛奶烧热2.把牛奶盛入碗中3.待牛奶凉后起皮，用勺子顺碗边刮个小

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料豆腐两块相克食物丝瓜1条相克食物 葱花适量蚝油1勺淀粉

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪舌适量洋葱1个相克食物香葱适量相克食

食材用料 高筋面粉280 硣母5克 全蛋一个 蛋黄一个牛奶100克相克食物糖65克相克食物 盐3克黄油45克 蛋液（刷表面）适量 黑芝麻（