健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物 辽参1个 葱姜丝适量 盐少许 白胡椒粉少许香油少许枸杞子少许相克食物

食材用料 即食燕麦40克 纯牛奶250克白糖20克相克食物 清水适量燕麦牛奶的做法1.准备好材料2.把燕麦放入锅中，加入适量清水3.小火

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳草果：温中、祛痰、截疟料酒：活血化瘀食材用料羊排半块胡萝卜1根相克食物 葱，姜各

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉黄油鸡蛋相克

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 虾肉 鲍片 鲜鱿茭白相克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物干辣椒相克食物生姜相克食物 高汤米酒相克食物 辣妹子味素相克食物油

食材用料 纯牛奶240克 方便面1包 各种水果适量牛奶泡面的做法1.纯牛奶倒入奶锅里。2.烧开后放入方便面（方便面放自己喜欢的牌子

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料板栗相克食物鸡肉1/4只相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 银鳕鱼300克 鸡蛋黄1个料酒适量 盐适量胡椒粉适量大蒜两瓣相克食物生姜两片相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪排骨2斤葱适量相克食物姜适量相

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹一只相克食物

健康功效 海参：补肾、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料海参1个相克食物鸡蛋一