食材用料 麦片130克油60克糖20克相克食物蜂蜜40克相克食物 蛋黄1个小苏打少许蜂蜜燕麦饼干的做法1.材料称重，油就用普通的色拉油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋5个相克食物 大土豆1个蒜头3-5粒相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料玉米3根相克食物冰糖适量相克食物 清水1000毫升香甜玉米汁

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾500克葱适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物料酒适量 盐

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料鹌鹑蛋适量相克食物 盐少许糖适量相克

食材用料 剁椒适量鱼头1个 盐2克，葱，酱油，料酒，姜丝，香适量椒香鱼头的做法1.鱼头洗净，对剥开，葱洗好切葱花，2.锅中放油烧

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1个相克食物 西米露枸杞相克食物 大红枣8红糖相克食物甜品的做法1.银

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 面条250g 黄瓜丝适量 麻椒粉适量 辣椒粉适量胡椒粉适量油适量 盐适量白糖适量相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木耳300克相克食物 油（香油）适量 生抽适量 盐适

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨150g相克食物鹌鹑蛋12个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐2块相克食物酱油适量芹菜一小把相克食物糖半勺相克食物 盐少许蒜3~4瓣相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼肉500克 酸菜一袋豆腐200克相克食物葱一小撮相克食物姜5-6片相克食物蒜4-5