健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 猪瘦肉100克 剁椒1勺 盐适量 葱姜蒜沫适量 生抽适量料酒适量淀粉适量

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料虾米适量相克食物青椒一根相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉200g牛奶80g相

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆180克相克食物 雪菜50克 瘦肉50克红椒半个 生抽、料酒适量食用油适量 盐、白糖适量

食材用料 羊肉片半斤茼蒿半斤相克食物豆皮一张相克食物香菇两个相克食物金针菇100克相克食物 干豆腐一张粉丝一小捆相克食物香菜

食材用料 黄骨鱼5条番茄2个相克食物姜2片相克食物蒜苗1颗相克食物香菜2颗相克食物油 少许 盐少许 生抽少许料酒少许 鸡精少许黄骨

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 土豆（大个）1个青椒1个相克食物 干红辣椒4个 花椒粒一小撮大蒜1瓣相克食

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾一斤 老抽 姜料酒 盐少许蒜相克食物辣椒相克食物小龙虾的做法1.锅里放油加热，

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料葱相克食物黄鱼2条 姜丝酱油 鸡粉清蒸黄鱼的做法1.鱼洗净放盘，姜丝放鱼肚鱼

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜2条相克食物 盐清炒苦瓜的做法1.苦瓜洗净挖瓢切片，可以泡15分钟盐水，不那么苦！2

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物火腿适量相克食物青椒适量相克食物 盐适量 耗油适量 生抽适量 葱姜适

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糙米相克食物红豆相克食物薏仁相克食物糙米薏仁红豆