健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿菇适量相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条（约350克）相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵200克鸡蛋3个相克食物 李锦记薄盐生抽一汤匙糖少许相克食物 鲍鱼调料汁

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉200克姜3-4片相克食物葱适量相克食物 鸡蛋清1个 生抽

食材用料 猪梅花肉460克 王守义烧烤调料适量 盐适量 辣椒粉适量 玉米油适量香烤猪肉串的做法1.准备食材，梅花肉洗净。2.肉切成一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜饭一碗鸡蛋根据饭量多少定相克食物 绿葱叶适量胡萝卜适量（也可以不放

食材用料面粉适量 清水适量油适量 猪肉香葱馅一份猪肉香葱馅锅贴的做法1.面粉放在一个大点的盆里2.慢慢加入适量温水搅成棉絮状3.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料茄子3根相克食物香菇3个相克食物 猪肉馅50克 色拉油适量 葱蒜适

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 猪腿肉1块冬瓜1块相克食物葱1根相克食物生姜1块相克食物 盐适量料酒适量糖少许相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小鲫鱼2条黑鱼1条相克食物猪油 素油葱相克食物姜相克食物 泡菜 酸菜 酸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2-3个相克食物 火腿/午餐肉1根鸡蛋1-2个相克食物