健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1斤相克食物姜适量相克食物油25克辣椒1个相克食物 蒜蓉适量 鸡精适量 盐适量煎冬瓜

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉一根相克食物 普

健康功效 牛油果：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 切片面包3片牛油果1个 芝士片2片火腿适量相克食物牛油果三明治的

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 椰汁400毫升 黑胡椒碎适量 青红椒适量柠檬一只相克食物番

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼3条相克食物 蒜蓉辣酱1袋 蒜瓣适量油适量香辣鱿鱼丝的做法1.洗净切

食材用料 泥猛鱼（大）两条 海天黄豆酱适量 姜丝适量 葱段适量料酒适量蚝油适量 盐适量黄豆酱焖泥猛鱼的做法1.泥猛鱼洗干净，控

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 牛里脊1片 柠檬汁适量 黑胡椒碎适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料猪手400克相克食物花生160克

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小土豆500克豆瓣酱20克相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨200克相克食物玉米2个相克食物姜一个相克食物葱少许相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐500克相克食物 肉糜100克 蒜瓣3瓣生姜2片相克

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积红萝卜：活血化瘀食材用料油菜1个相克食物西红柿1个相