健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料干辣椒3个相克食物 小

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜1个相克食物黄瓜1个相克食物大蒜适量相克食物

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料螃蟹适量相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小南瓜三个 肉馅适量 蔬菜随意 根据个人喜好 油盐适量酱油适量香焖南瓜的做法1.小南瓜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅半斤 毛葱一个 盐两小勺 十三香少许香油两滴 豆油一大勺料酒少许酱油少许糯米肉丸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肉15克相克食物猪肝15克相克食物油10克辣椒10克相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 奶粉10克 朗姆酒10克葡萄干10克糖20克相克食物 打发奶油60克朗姆冰淇淋的

食材用料 沙朗牛排1份 牛排调料1份芦笋适量相克食物胡萝卜适量相克食物香菇适量相克食物圣女果适量相克食物葱适量相克食物姜适量

健康功效 牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑食材用料牛蒡适量相克食物 瘦肉适量 水三碗 菜籽油适量 盐少许牛蒡瘦肉汤的做法1.牛蒡洗干

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 猪尾骨300克冬瓜500克相克食

食材用料 吐司三片芝士三片相克食物 火腿片适量鸡蛋一个相克食物吐司芝士卷的做法1.取吐司一片切去四个边，铺上火腿2.再盖上一片