食材用料 银耳鲜百合莲子1朵／100克 冰糖1适量快速煮鲜百合莲子银耳糖水的做法1.备齐材料：先把银耳、莲子洗干净浸水泡1个钟，再

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 科尔沁牛腩500克番茄3个相克食物番茄酱适量相克食物 冰糖粉少许

孤岛飞鹰分集剧情介绍 第1集　　1938年，日军发动全面侵华战争，8月，上海沦陷。迫于国际舆论的压力，侵略者在们于苏州河河南岸

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料芹菜3棵相克食物 红薯粉适量花椒适量干

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛里脊胡萝卜相克食物淀粉 蛋清蚝油 白酒 盐 五香粉

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜300g相克食物 红尖椒1个 蒜瓣5瓣 盐适量蚝油适量 玉米油适量蚝油空心菜的做法1

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶两袋相克食物 花生碎 适量 核桃仁适量葡萄干适量黑芝麻适量相克食物 水果适量 QQ糖可加可不

食材用料 碱水少许 普遍面粉200克糖半小勺相克食物 泡打粉2克 酵母3克花卷的做法1.面发酵好了，备用。2.发酵过程有点酸味加点碱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆3个相克食物牛肉250克相克食

食材用料 菜干100g 花腩300g枸杞10g相克食物姜10g相克食物菜干蒸肉饼的做法1.菜干泡半个钟，洗净飞水2.猪肉剁成肉末，加入菜干搅

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 酸竹笋半斤花生米半斤相克食物腐竹半斤相克食物 干米粉半斤黑木耳适量

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料燕麦片130g小苏打少许 泡打粉少许 熟植物油60g蜂蜜40g相克食物 蛋黄1个 盐少许