健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤相克食物 花椒葱姜蒜朝天椒辣椒适量水煮牛肉的做法1.先把牛肉切片，放在

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜4斤相克食物 大尖椒1斤食用油50克 老抽500克 生抽5

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料芦笋相克食物金针菇相克食物醋相克食物麻油 盐 蒸鱼

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料板栗10颗相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 年糕300克胡萝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 丝瓜尖一把 大红椒少许姜少许相克食物大蒜三瓣相克食物食用油适量 盐少许

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料花菜一盘相克食物 肉丝小半碗黑木耳4朵相克食物 红辣椒1个 绿

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料丝瓜两小根相克食物豆腐一块相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨700克相克食物 水适量滋补排骨汤的做法1.我用了红枣，西洋参和枸杞。2.冬瓜和西瓜

食材用料油 肉 面适量葱相克食物姜相克食物花饺的做法1.这是第一步2.第二步3.第三步4.第四步5.第五步6.第六步

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杨梅1000克相克食物冰糖100克相克食物 盐6克 水适量杨梅

食材用料 皮蛋粉一包鸡蛋22个 茶叶水适量自制皮蛋的做法1.准备好茶叶水2.把茶叶水兑入皮蛋粉里面等40分钟以后放鸡蛋3.尽量裹厚一