健康功效 排骨：补肾、益气、润燥虾：补肾壮阳、托毒、护肝藕：止泻、健脾、生肌食材用料排骨适量相克食物虾适量相克食物藕一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司面包3片鸡蛋1个相克食物 面包糠适量黑芝麻适量相克食物 玉米油适量油煎

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜1根相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料洋葱一个相克食物 面筋

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量南瓜少量相克

食材用料 大枣 蜜豆 面粉 鸡蛋适量 植物油 糖 白醋 红糖适量枣糕 蜜豆蛋糕的做法1.大枣洗干净，取出枣核待用2.放入料理机打成枣

食材用料面粉一晚 盐少许 盐，醋各适量 鸡精，生抽少许 辣椒油一勺凉拌手擀面的做法1.把面粉加少许盐和成软硬适中的面团2.饧十多

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 猪肉馅适量豆腐

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料紫薯1个相克食物糯米粉适量木瓜半个相克食物芝麻适量相

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪皮适量胡萝卜1根相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉50g 玉米油30g牛奶35g相克食物 细砂糖（蛋黄）15g 泡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇10朵相克食物金针菇200克相克食