食材用料 火腿肠两根 青瓜一根油l0克 生抽 l0克盐适量火腿肠炒青瓜的做法1.青瓜削皮斜切成块，备用。2.火腿肠斜切成片，备用。3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料窝瓜相克食物鸡蛋两个相克食物面粉葱一棵相克食物 五香粉 盐窝瓜摊坨子的做

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料莲藕相克食物糯米相克食物桂花糯米莲藕的做法1.把莲藕切个小盖子留着备用2.把

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 材料: 高筋面粉175g 低筋面粉75g牛奶100g相克食物鸡蛋1个

食材用料 高筋面粉100克 低筋面粉50克白砂糖25克相克食物 盐1克 酵母2克 奶粉8克 蛋液25克 水45克 表面装饰：蛋液适量 表面装饰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量 酵母适量白糖根据个人口感添加相克食物番茄酱少许

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡胸肉一大块糯米300g相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头两个鸡蛋三个相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 猪肉，瘦肥三七分500

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1相克食物牛奶100克相克食物糖适量(根据自己口味)相克食物美味的鸡蛋羹

食材用料 生菜茎，盐，香油，味精生菜茎一斤，盐，香油，味精适量清调绿菜茎的做法1.把生菜茎表面的。薄皮撕掉即可，很容易撕掉