健康功效 米饭：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料米饭5人份相克食物 炸肉酱适量生

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻排骨：补肾、益气、润燥食材用料糯米150~200克相克食物排骨一根相克食物荷叶一张相克食

食材用料 鲜奶1000ML 酸奶菌1包家庭自制酸奶的做法1.酸奶菌从冰箱里拿出一小包，常温放置15分钟。2.牛奶和酸奶菌放入酸奶机混合

健康功效 甘蔗：解毒、润燥、和中食材用料 蝦仁300公克 肥絞肉50公克 蛋白1/2 蔥1支甘蔗1根相克食物 鋁箔紙適量烤箱料理_烤甘蔗

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芹菜相克食物猪肉相克食物 饺

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉50克 玉米粉15克白糖20克相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳相克食物

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 方便面一袋荸荠6个相克食物 猪肉馅100克虾仁50克相克食物 葱末2大勺淀粉一大勺

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉170g 糖粉或细砂糖140g可可粉25g 小

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 嫩花椒尖适量 盐适量酱油适量油适量炒花椒尖的做法1.嫩花椒尖洗净控水2.锅中放适量油3

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 新蒸的米饭适量金枪鱼罐头80克洋葱1/4个相克食物 酸黄瓜适量 沙拉酱2勺 芥末籽酱1勺

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料红豆相克食物猪油白砂糖相克食物四步骤做红