健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉300克鸡蛋50克相克食物油15克牛奶100克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄适量相克食物鸡蛋按人数定相克食物米粉

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 裙边贝300克韭菜200克相克食物 盐适量酱油适量油适量 耗油少量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料 酒糟适量鸡蛋一个相克食物枸杞5～10粒相克食物红糖

食材用料 杂蔬 丸类 芝麻酱、红99自制麻辣串的做法1.竹签洗净沸水消毒2.各种食材穿好煮熟备用3.倒油炒制红99加水煮几分钟，将煮

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1根相克食物 盐适量白糖适量相克食物白醋适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿1个相克食物 面包糠

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉末适量蚯蚓滚沙的做法1.茄子洗净，去蒂，对破。沿带皮一面切斜片，

健康功效 红萝卜：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉满1饭碗 青瓜0.5根红萝卜0.5根 芹菜梗3根 水约0.5碗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 尖椒1个 肉末适量 葱姜蒜适量 油，盐，酱油，花椒水(或料酒)适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料糯米相克食物紫薯相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 寿司紫菜三张米饭适量相克食物 青瓜一条 大根三条 广式香肠两条 火腿肠两条鸡蛋两个相克食物