跑步是一种生活中比较健康方便的一种有氧运动，一般在早上起床之后，跑40分钟的步，会更有利于身体健康，俗话说，人的生命在于运动，而跑步也是多数人最常用的一种运动方式，经常跑步不仅能够提高身体的免疫力，而且还能起到塑造体型的作用，除此之外还能促进身体的新陈代谢，提高心肺功能，有延缓衰老的功效。
在这里想问大家一个问题，大家在跑步的时候，一般是用鼻子呼吸还是用嘴巴呼吸？哪种呼吸方式会更有利于健康？可能多数人都用错了，今天就带大家一起来了解一下。
慢跑的时候，最好用鼻子呼吸
对于这样的一个问题，还要看大家跑步的速度，如果你跑步的方式，根据你的身体情况是属于慢跑的情况。因为这样一个时间段身体的消耗没那么大，呼吸的频率也没那么剧烈，这样一个时间段建议还是用鼻子吸气，鼻子呼气。这样不单单是能确保你呼吸进去的气体进入到肺部来进行循环使用，还会帮助你锻炼自己的肺活量，起到增强体质的作用。
快跑的时候或者剧烈运动的时候，嘴巴和鼻子配合使用
在剧烈运动或者快速跑步或者长途跑步的时候，光用嘴呼吸或者光用鼻子呼吸都会导致你出现上气不接下气的情况，用嘴呼吸的话还会导致空气大量进入到食道引起喉咙的炎症出现。这样一个时间段建议可以用鼻子吸气，嘴巴来呼气，让气体进入人体后进行正确的循环并且不伤害你的扁桃体或者淋巴器官会比较健康，而且也不容易变丑。
其实，正确呼吸的方式还是很重要的。因为对于长期跑步的人来说，呼吸可以说是最重要的一个环节了，很多人在跑步的时候可能坚持的时间不是特别的，而且还感觉到自己的心肺功能耐力不够了，其实其实就是由于你的呼吸出现了问题。只有保持正确的呼吸方法，才能够让你更加有持久力。而且也会更有耐力，同时也会感觉到自己在跑步的过程中心肺仿佛更轻松。
最后也要提醒大家，不管你是做什么运动，都不要忘了运动前做准备运动，以及运动后的拉伸运动。
