健康功效 山药：止泻、健脾、补肺牛奶：富含蛋白质食材用料山药1根（350克）相克食物牛奶两汤匙相克食物 盐少许 蓝莓果酱适量蜂

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1个相克食物 纯牛奶250ML香蕉奶昔的做法1.准备好熟香蕉和冰的纯牛奶。2.香蕉去皮后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡翅中12个鸡蛋1个相克食物 面包糠适量 盐两小勺 五香粉1小勺炸鸡翅中的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 春卷皮1袋鸡蛋2个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 猪脊骨2kg土豆6个相克食物 泡菜1棵 芝麻叶20张葱1根相克食物洋

食材用料花生米适量相克食物 盐适量花椒适量八角适量干辣椒适量相克食物 茴香等等大料适量水煮五香花生米的做法1.花生米适量。清

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油300克醋适量相克食物 盐适量蒜头适量相克食物 麦面适量白鲢1条两斤左右只

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力红萝卜：活血化瘀食材用料鸡翅3相克食物蘑菇6相克食物蒜2相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉适量鸡蛋2个相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料西兰花30克相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛腩肉1100克香菜1棵相克食物生姜3片相克食物大葱0.5根

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 芒果（大）一个 淡奶油160克吉利丁粉15克 奥利奥饼干100克黄油60克白糖