健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水五花肉：补肾、滋阴、益气苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 矿泉水2800Ml 自制咸菜450克黄豆100

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西兰花：和胃、补脾、强筋骨西芹：活血化瘀食材用料 西红柿(去皮)两个土豆一个(小)相克食物 意

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两碗 水多半碗鸡蛋一个相克食物 汁：东古一品鲜酱油三勺白糖一勺相克食

健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料水萝卜相克食物培根 葱姜适

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茭白2根相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奥利奥饼干40克黄油20克 原味酸奶100克 糖粉10克 吉利丁片1片 冷水35克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉100克土豆2个（小）相

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆250克相克食物 干桂花少许油适量糖适量相克食物桂花绿豆糕的做法1.绿豆泡水去皮上

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿芝麻：明目、祛风、补血食材用料 冷面200克 鸡肉汤1碗 肘子肉片3片 西红柿片3片 熟

食材用料 土豆2个 肉沫适量 面粉适量 盐10克 五香粉3克 葱花适量 姜沫适量土豆丸子的做法1.土豆切丁，用豆浆机果汁模式打戍浆2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋1~2个相克食物韭菜一小把相克食物水淀粉适量 水2

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 普通面粉适量 火腿肠一根香肠一根相克食物小葱三根相克食物香菜