健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素火龙果：活血化瘀食材用料西红柿80g相克食物南瓜80g相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料土豆半个相克食物 盐适量酱

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 切粉两斤

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬4个相克食物 纯糖粉50g自制天然柠檬香料的做法1.把4个柠檬清洗干净，擦干表皮

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆5个相克食物 面条9斤香油12克料酒60克家常面的做法1.放面条。2.放土豆。3.放香油，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜430克相克食物面粉350克 温水35克 酵母2克糖20克相克食物南瓜小馒头的做法

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料糯米四斤相克食物赤豆一斤

食材用料 玉米面适量 芹菜叶少量 白面粉适量 盐少量 五香粉少量养生菜窝头的做法1.焯菜叶2.适量玉米面和白面3.切碎菜叶4.菜叶和

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料火腿适量相克食物洋葱半个相克

健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料黑木耳150克相克食物芥末2克相克食物 淡盐生抽10克白灼黑木耳的做法1.木耳泡发2.备