健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土豆1相克食物洋葱

食材用料 方形面包1个 炒饭（口味随意）适量 马苏里拉芝士碎适量小西红柿2-3个相克食物 玉米油适量芝士焗面包盒子的做法1.把方形

食材用料 高劲面粉300克鸡蛋1只相克食物淡奶油面包的做法1.用面包机发好的面，做成喜欢的形状，放入烤盘2.在温暖处醒发20分钟左

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料金针菇500g相克食物 剁椒酱适量 小

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 筒骨一根山药一段相克食物姜一块相克食物葱三根相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨一条相克食物陈皮

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料娃娃菜2颗相克食物午餐肉半罐葱

食材用料 纯牛奶4盒（1000毫升） 益生菌一条（1.5克） 果酱适量自制果酱酸奶的做法1.准备好牛奶和益生菌。2.把装牛奶的容器用开

食材用料 吐司1片 无盐海苔1片 芝士片1片海苔芝士卷的做法1. 吐司用擀面杖压扁后切去四边。2. 铺上无盐海苔和芝士片。3.微波炉

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料金针菇1斤相克食物西葫芦1个相克食物蒜1头相克食物蚝

食材用料面粉500g 酵母适量 温水适量年年有余馒头的做法1.温水化开发酵粉，加入面粉，和成硬面团，发酵至两倍大。2.面团取出，揉

食材用料虾仁500克相克食物面粉200克 香炸粉15克 盐巴少许 鸡精少许油2L金缕虾的做法1.虾去壳，去虾线，洗净，用盐巴，鸡精腌制