健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆4个相克食物面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 火腿肠1根 温水适量 盐适量花生油适量 葱花少许爱心鸡蛋羹

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水生菜：安神、清热、促进生长、发育西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料洋葱四分之一个相克食物

食材用料 糯米面 水自制年糕的做法1.把糯米面拌湿（边拌边边搓成小颗粒状）。2.用手试试湿度：手一抓成团3.一搓就碎开就可以了。

食材用料 低精面粉500克红糖150克相克食物胡麻油200克 糖玫瑰50克糖稀100克 白芝麻10克 碱面1克小苏打1克 泡打粉2克 水200克玫瑰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉鸡蛋相克食物

食材用料糯米粉适量糖适量相克食物油适量 红豆沙馅适量芒果1个相克食物 椰蓉适量糯米糍的做法1.把糯米粉和糖放一个盘里加水搅拌

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉 土鸡蛋 嫩藕 上海青

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 南瓜尖葱相克食物姜相克食物蒜相克食物青辣椒相克食物

食材用料 土司适量 油（用来炸黄）可有可无自制面包糠的做法1.将土司切片，最好切小点2.放入烤箱烘烤，150度，20分钟左右3.将烤

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黑豆：健脾、利水、活血花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料糯米相克食物黑

健康功效 海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用