健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90g牛奶70g相克食物 鸡蛋(65g)4个 玉米油60g白砂糖80g相克食物 柠檬汁几滴 香草精几

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛肉100克相克食物米饭200克相克食物

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料鸡爪一斤相克食物姜5片

食材用料 半番鸭半只姜适量相克食物 甜酒酿适量 盐适量 葱花少许白斩鸭的做法1.半番鸭半只洗净。2.锅里加水放上锅架。3.把鸭子用

健康功效 酸奶：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料酸奶200ml相克食物西米少许香蕉半根相克食

食材用料 鱼一条 油盐少许 葱姜少许辣椒少许相克食物 料酒，老抽少许 老干妈酱少许糖少许相克食物红烧鱼的做法1.鱼洗净沥干切口2

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200克相克食物红糖100克相克食物 清水适量红豆沙的做法1.红豆200克加清水泡5～

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚕蛹300克青椒1

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇2袋相克食物蒜8瓣相克食物葱适量相克食物酱油1勺蚝油2勺 玉米胚芽油适量蒜香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 全麦土司四片鸡蛋一个相克食物 火腿片两

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海鲈鱼1条 金虫草15G姜少量相克食物 盐少量 橄榄油10ML金虫草鲈鱼汤的做法1

食材用料 剩米饭一碗 腌好的泡菜适量 盐少量油适量泡菜炒饭的做法1.先把泡菜用剪刀剪成小段2.在锅里放少量的油，放入泡菜翻炒，