健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹适量相克食物青椒一个相克食物 红彩椒半个 蒜末适量干辣椒适量相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉250克相克食物洋葱半个相克食物青椒半个相克食

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄1个相克食物莲藕500克相克食物花生50克相克食物 盐莲藕花生

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 梅条肉260克 玉米棒半个杏鲍菇一个鸡蛋一个相克食物 玉米

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料番薯1个相克食物紫薯1个相克食物酸奶一瓶相克食物芒果50克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黄皮柠檬两个鸡蛋两个相克食物 无盐黄油30g白砂糖150g相克食物 酸奶杯3只柠

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡块适量 植物

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄豆芽1

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡翅中适量 鲜虾适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一杯相克食物 玉米面适量 全麦面适量 普通面粉适量芝麻适量相克食物 盐适量油适量奶香杂

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料平菇两朵相克食物西葫芦一根相克食物 尖椒一个葱

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气松花蛋：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿相克食物松花蛋相克食物 生抽八角桂皮