健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白饭两碗相克食物 泡菜适量猪肉适量相克食物 葱花适量 盐1小匙胡椒适量黄金猪肉炒饭的

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白5个 柠檬汁1小汤匙 细砂糖50g牛奶115cc相克食物 橄榄油or植物油30g 低筋面粉60g 无糖可

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯一个相克食物糯米适量相克食物紫薯糯米粥的做

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积醋：消食积、解毒、补血食材用料 红辣椒适量西红柿适量相克食物糖适量相克食物 盐适量醋适

食材用料糯米粉适量 澄粉少量 橙汁适量 菠菜汁适量 qq糖适量糖心小南瓜的做法1.橙汁煮开倒入糯米粉、澄粉里，拌成雪花绒，稍凉揉

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料腐竹相克食物青椒相

食材用料鱼肚适量油适量葱适量相克食物姜适量相克食物 水适量淀粉适量红烧肚档的做法1.鱼肚切成块；2.锅中放入少许油，爆香葱姜

健康功效 鸭胗：富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭胗6个 葱姜蒜适量 尖椒1到2个 干红辣椒5、6个料酒2小勺酱油2大勺醋

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料 青红尖椒 蒜苗两颗 蒜苔两根 生抽 盐鸭胗腊炒鲜鸭胗的做法1.新鲜鸭胗一盒。2.鸭胗焯水。3.蒜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 玉米粉100克糯米粉30克 肉末适量胡萝卜适量相克食物芹菜适量相克食物茶树菇适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉 高筋面粉牛奶相克食物香蕉

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积大米：富含碳水化合物、富含锰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西红柿一个相克