健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料皮蛋4个相克食物青椒7个相克食物红椒7个大蒜三瓣相克食物 瘦肉小块油适量 盐1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛腩400

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨500克相克食物 青红椒适量

食材用料 低筋面粉200克 玉米油70克白砂糖40克相克食物 蛋液70克 泡打粉1克 盐1克 蔓越莓（馅）150克 蛋液（表面装饰）适量蔓越

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡中翅八个柠檬

食材用料 高筋面粉270克 低筋面粉30克 淡奶油80克 酵母3克鸡蛋1个相克食物牛奶100克相克食物 奶粉15克糖40克相克食物 盐3克北海

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟米饭鸡蛋相克食物葱相克食物 芹菜梗 紫甘兰 玉米粒 十三香蚝油 食盐芹菜

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动酱油：升压、补血、护齿食材用料培根茨菰小葱相克食物米酒相克食物酱油 盐

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡脚12只姜3片相克食物蒜头1个相克食物酱油适量料酒适量 水

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 土鸡600克栗子200克相克食物食用油适量 白酒少许白糖1

食材用料 鸡半只玉米半条相克食物 鲜牛奶400毫升 姜片适量玉米牛奶炖鸡的做法1.鸡去皮去脂肪2.沸水烫煮3分钟，过清水洗掉浮物3.

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋600克相克食物 青红椒适量大蒜2个相克食物油20克清炒莴苣（莴笋）的做法1.把