健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料口蘑200克相克食物

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料 新鲜蘑菇（去头）100克卷心菜250克相克食物 姜片2片 红辣椒10克 盐适量蘑菇的做法1.

食材用料面粉250鸡蛋两个相克食物牛奶两个相克食物 酵母3克枣花馒头的做法1.面粉250克打两个鸡蛋，酵母用少许牛奶融化，在只接用

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭杂1副香菜1两相克食物 拇指椒适量姜适量相克食物蒜适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉250克相克食物

食材用料 在来米粉160g 玉米粉20g 植物油一小匙 盐一小匙 冷开水300cc自制河粉的做法1.先将米粉、玉米粉、盐放在盆里2.加入水拌

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 切片两片鸡蛋一个相克

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芋艿子500克 红薯粉根据芋头湿干上下调动二十克（200克） 后

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪蹄：补气、补血、润肤食材用料苦瓜1根相克食物猪蹄2只相克食物花椒少许大料少许 盐少许苦瓜炖

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料木耳150克相

食材用料 菠菜、熟花生、芝麻适量 盐、芝麻油适量芝麻花生拌菠菜的做法1.用料。2.把菠菜用水焯一下，捞出。控干水分。放入容器里