健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油乳酪100克 蛋1个 柠檬汁1小匙 高粉190克 低粉60克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中西红柿：暖肝、健胃、消食积黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料草鱼一尾相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 蘑菇精香油 植物油 老抽猪肉相克食物 葱花花椒粉 黑胡椒粉 姜粉 酵母 水 奶粉老台门汤

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料面粉适量红萝卜两个 发酵粉适量 小枣几个菊花馒头的做法1.红萝卜榨汁、和面发面请看我的蝴蝶

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜l条相克食物 广式腊肉适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 风味豆豉适量 盐适量 鸡精

食材用料 姜1块 大葱叶1段 广东虾子面2团 豉油皇2汤匙（30ml） 蚝油1汤匙（15ml） 油1汤匙（15ml） 花椒1茶匙（5g） 朝天椒2个姜

食材用料 A.猪五花腩排500公克 马铃薯150公克 红萝卜50公克 洋葱1/2个 椰奶3大匙 沙拉油3大匙 水500㏄ 香米白饭1碗 B.蒜仁30公克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米相克食物 黄红胡萝卜 鸡腿肉葡萄干洋葱相克食物 盐

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平菇1斤相克食物 瘦肉适量葱几根

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰板栗：健脾、补肾、益气料酒：活血化瘀食材用料 土鸡250克香菇少许相克食物板栗20个相克食物酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料糖30克相克食物 麦粉（面粉）220克鸡蛋2个相克食物芝

食材用料 青瓜一条糖适量相克食物醋适量相克食物超简单开胃凉拌青瓜的做法1.把青瓜洗净去皮切片2.装进碗里加入糖再加醋 可以根据